BradlaBradla, del, pl., n., der Barren,
nástroj telocvičný. B. mají žerdi (o něž sę opíráme), drouky, stojany, železné kolíčky.
Zerď pravá, levá; přední, zadní.
Cvičení v podporu, ve visu, vnitř Bradel, na konci bradel, z vnější strany bradel. — A)
Cvičení v podporu, a.
Vnitř bradel: podpor prostý (jen pomocí rukou a paží), smíšený (když i nohy žerdí se dotýkají).
Způsoby podporu prostého: vzpor, rozpor, klik, podpor o předloktí, podpor v záloktí.
Podpor smíšený: podpor ležmo, podpor ležmo před rukama a za rukama.
Jiná cvičení na bradlech: skok do podporu; ručkování (po- stupování po žerdech rukama); vzepření a klecáni (přecházení z jednoho způsobu pod- poru do druhého); komíháni (pohyby trupu a nohou); obraty v podporu; výsedy, přese- dání, výšvihy z bradel prednožmo a zánožmo, kola, kotouly, překoty, přemety (mitání v bra- dlech, mety z bradel); výdrže. Komíháni klíc- mo.
Ručkování střídoručné, souručné, napřeD, na zad (vzporem, rozporem, klikem, klícmo rozporem).
Klouhání (ručkováni v podporu o předloktí).
Vzepření střídopažné, soupažné, s ručkováním, kmihem.
Komíhání: předkmih, zákmih; snožmo a s nataženýma nohama; poniž, povýš; ve vzporu, v kliku, v podporu o předloktí. Komíhání toporné, úhlem, roz- nožmo, trčmo, letmo. U komíháni předpa- žovať a upažovať. Komíhání s poskokem, klícmo.
Obraty vzporem, klikem, střidoručné, souručné, se vzepřením, s klecáním, s komí- háním, s kmihem z podporu pobok, z pod- poru pokos.
Výsedy přednožmo, roznožmo pokos, zánožmo, snožmo, jízdmo, roznožmo, střížmo.
Sed snožmo, jízdmo, roznožmo, střížmo.
Mety z bradel: přednožka a zánožka (v pravo, v levo). Mety s poskokem, se vzepřením. Mety do bradel, únožmo, před- nožmo, roznožmo; mety z bradel: únožmo, zánožmo, roznožmo; odbočmo, skrčmo.
Kolo, jednonož n. obounož na před n. zad.
Kotoul na před, na zad.
Přemet pobok z bradel,
Výdrže: vznos jízdmo, vznos roznožmo, přednos (vznos přednožmo).
Váha pobok, pokos, v týle i o paži.
Stoj o paži, o jedné paži, o předloktí, o rameně, jednoruč, o rukou klikem a vzporem, o rukou s ručkováním.
Chod o rukou střídopažný n. soupažný.
Překoty napřed, vzporem na zad.
Premet klikem, vzporem, pobok, pokos.
Výskok krčmo.
Roznožka pobok do stoje n. do p
od- poru, pokos. B)
Cvičení ve visu a svisu: a)
vnitř bradel: ve visu prostém: vis vznesmo, v zadu, v podkolení, stehnoma,; vis
smíšený: vis ležmo (před rukama, za rukama, v zadu, poBok).
Závěs. Hnízdo. Vis plavmo. Přesmyk. Překot na zad a na před.
Výmyk do sedu, předem.
Přemyk. —
b)
Ve visu na konci bradel vz a). Mimo to: vzepření tahem a vzklopmo. — c)
Cvičení ve visu z vněšní strany Bradel: přednos, vis vznesmo, váha v předu a v zadu, vis v podkolení, vis ležmo a závěs, překot napřed a na zad, průmyk. Tš. — Vz Tělocvik.